ابدأ رحلة الشفاء الخاصة بك
استمتع بالرعاية الطبيعية الشاملة مع خبرائنا المرخصين من وزارة الصحة في مجال الأيورفيدا، والعلاج بتقويم العمود الفقري، والعلاج الطبيعي، والمزيد - هنا في أبو ظبي.
اعرف دوسها الخاص بك
افهم تركيبتك الفريدة (فاتا، بيتا، أو كافا) لتخصيص نمط حياتك ونظامك الغذائي وفقًا لذلك. لكل دوسها ميول واحتياجات خاصة.
نظام غذائي متوازن
ركّز على الأطعمة الطازجة والموسمية والعضوية التي تناسب طاقتك. تناول تشكيلة متنوعة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات قليلة الدهون، مع تقليل الأطعمة المصنعة والمقلية والحارة.
العلاجات العشبية
يقدم الأيورفيدا مجموعة واسعة من العلاجات العشبية المعروفة بخصائصها المسكنة للألم والمضادة للالتهابات. ومن الأعشاب الشائعة الاستخدام الكركم والزنجبيل والأشواغاندا والبوزويليا لتخفيف الألم ودعم الصحة العامة.
اليوغا والتأمل
مارس وضعيات اليوغا والتأمل بانتظام لتحسين المرونة والتوازن وصفاء الذهن. كما تُخفف هذه الممارسات من التوتر الذي قد يُفاقم الألم.
أبهيانجا (التدليك الذاتي)
أدرجي الأبيانغا في روتينكِ اليومي، وهو تدليك ذاتي باستخدام زيوت عشبية دافئة. يُغذي هذا التمرين البشرة والعضلات والمفاصل، مما يُعزز الاسترخاء وتخفيف الألم.
روتين النوم
اتبع جدول نوم منتظم، واحرص على الحصول على 7-8 ساعات نوم هانئة كل ليلة. نظّم طقوسًا هادئة قبل النوم لتهيئ عقلك وجسدك للنوم.
الأكل الواعي
تناول الطعام بوعي، وامضغه جيدًا، وتجنب الإفراط في الأكل. هذا يُسهّل الهضم ويمنع تراكم السموم (الأما) في الجسم، والتي قد تُسبب الألم.
الترطيب
تناول الماء الدافئ على مدار اليوم، فهو يساعد على الهضم، وإزالة السموم، والحفاظ على بيئة داخلية متوازنة.
العلاج بالبخار بالأعشاب
استمتع بالعلاج بالبخار العشبي لتطهير وتجديد جهازك التنفسي، وتخفيف التوتر العضلي، وتخفيف الألم.
اطلب استشارة أيورفيدية احترافية
إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو مشاكل صحية، فاستشر طبيبًا أيورفيديًا مؤهلًا. يمكنه تقديم توصيات وعلاجات مخصصة بناءً على نوع دوشا الخاص بك واحتياجاتك الخاصة.
يؤكد الأيورفيدا على الفردية
ما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر. من الضروري اتباع ممارسات الأيورفيدا تدريجيًا وبوعي. يُنصح بطلب المشورة الطبية عند الحاجة، للاستمتاع بحياة متوازنة خالية من الألم.
