ابدأ رحلة الشفاء الخاصة بك
استمتع بالرعاية الطبيعية الشاملة مع خبرائنا المرخصين من وزارة الصحة في مجال الأيورفيدا، والعلاج بتقويم العمود الفقري، والعلاج الطبيعي، والمزيد - هنا في أبو ظبي.
تشمل بعض الأعراض الشائعة والعواقب المحتملة للتوتر، إذا لم يُدار ويُعالج بشكل صحيح، الانفعال، والغضب، والقلق، والعصبية، وخفقان القلب، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، وتوتر العضلات، ومشاكل الجهاز الهضمي. ووفقًا للانتشار العالمي، يُعاني 36.5% من الناس حول العالم من التوتر.
في ظل حياتنا العصرية المزدحمة، حيث تقلّ موارد الرعاية الصحية النفسية عن الحاجة، ومع تزايد استخدام التكنولوجيا والإنترنت والهواتف الذكية، نشهد ارتفاعًا حادًا في مستوى التوتر لدى الأفراد وما يرتبط به من تحديات فريدة. ينشط "نظام الاستجابة للتوتر" الموجود في الجهاز العصبي المركزي والطرفي كلما تجاوزنا عتبة أي عامل ضغط، ويلعب دورًا رئيسيًا في إعادة التوازن الداخلي لجسم الإنسان من خلال تحفيز استجابة سلوكية وجسدية تكيفية معقدة.
الإدارة الطبيعية للتوتر
العلاجات القائمة على المواد البيولوجية:
العلاجات القائمة على المنتجات الطبيعية، والتي تستخدم مواد طبيعية لتعزيز الصحة، مثل المكملات الغذائية والعلاجات العشبية والعلاج بالروائح.
- يركز هذا القسم بشكل رئيسي على استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية. يُعتقد أنها تُعزز الصحة البدنية والنفسية، وتُحسّن آليات الدفاع في الجسم، وتُطيل العمر من خلال مُواجهة ضغوطات الجسم.
- يعمل عن طريق زيادة امتصاص الخلايا العصبية للهرمونات السعيدة مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، وتثبيط ضعيف لإنزيمات أوكسيديز أحادي الأمين أ و ب.
- أمثلة: العلاج بالروائح، العلاج بالنباتات، المكملات الغذائية (الجينسنغ، عشبة سانت جونز، زهرة العاطفة وما إلى ذلك)
العلاجات العقلية والجسدية:
استخدم تقنيات تُعزز قدرة العقل على التأثير على وظائف الجسم وأعراضه، مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس.
- تشير الأبحاث إلى أن علاجات العقل والجسم يمكن أن تعمل على تعديل وظيفة الجهاز العصبي اللاإرادي، واستجابات الإجهاد، ونبرة العصب المبهم في القلب، وتغير معدل ضربات القلب، وإثارة الجهاز العصبي المركزي، ووظيفة الغدد الصماء العصبية.
- وأظهرت الدراسات أيضًا تحسنًا في نشاط التيلوميراز، مما يشير إلى الفائدة في شيخوخة الخلايا الناجمة عن الإجهاد.
- أمثلة: اليوجا، التأمل، الشفاء البراني، شفاء الطفل الداخلي.
العلاجات القائمة على الطاقة:
تتضمن استخدام مجالات الطاقة، سواء المجالات الكهرومغناطيسية أو التلاعب بمجالات الطاقة التي من المفترض أن تحيط بجسم الإنسان وتخترقه.
- تهدف العلاجات القائمة على الطاقة إلى التأثير على مجالات الطاقة التي يُفترض أنها تُحيط بجسم الإنسان وتخترقه. وتشمل هذه المفاهيم الحيوية للطاقة المصطلح الهندي "برانا"، والمصطلح الصيني "تشي"، والمصطلح الياباني "تشي".
- أمثلة: الوخز بالإبر، العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم، الريكي، العلاج المغناطيسي.
العلاجات التلاعبية القائمة على الجسم:
العلاجات المعتمدة على التلاعب و/أو تحريك أجزاء الجسم.
- يُحسّن الدورة الدموية، ويُحسّن تدفق الليمف، ويُهدئ آلام العضلات، وله تأثير مُهدئ للعقل. ويُعتقد أنه يُحفّز الفرع الباراسمبثاوي من الجهاز العصبي اللاإرادي.
- وقد أثبتت الدراسات أن العلاجات التلاعبية تعمل على تقليل القلق وإدراك الألم.
- أمثلة: العلاج بالتدليك، العلاج الانعكاسي.
العلاجات القائمة على العناصر الخمسة (علاج بانشاماهابهوتا):
ويشمل علاجات مثل العلاج المائي، والعلاج بأشعة الشمس، والعلاج بالطين.
- يُخفِّض هذا العلاج مستوى الأدرينالين والنورادرينالين المُفرَز في الجسم، مما يُخفِّض مستوى التوتر العام. تُحسِّن هذه العلاجات وظائف الخلايا العصبية من خلال إطلاق عوامل نمو الأعصاب، أو العوامل العصبية المشتقة من الدماغ (BDNF).
- كما تعمل العلاجات القائمة على العناصر الخمسة على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على توازن الكهارل مما يساعد أيضًا في إدارة مستويات التوتر وتقليلها.
- أمثلة: الدش البارد للعمود الفقري، حمام أوراق الموز، الكمادات والحزم، كيس طين البطن.
